„Stärke Deinen Körper, stärke Deinen Geist – Fitness für jedes Alter und jedes Ziel!“
Fitness ist eine der wichtigsten Säulen für ein gesundes und erfülltes Leben. Durch gezieltes Training verbessern wir nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärken auch das Selbstbewusstsein, fördern die geistige Klarheit und sorgen für mehr Lebensqualität.
Meine Fitnessangebote –
Für alle Altersgruppen und Bedürfnisse
Kinder und Jugendliche
Ich unterstütze junge Menschen dabei, gesunde Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln, die ihre körperliche Entwicklung fördern und ihr Selbstbewusstsein stärken.
Erwachsene mit Beeinträchtigungen
Mit speziell angepassten Trainingsplänen helfe ich Menschen mit körperlichen Einschränkungen, ihre Fitness zu steigern, Mobilität zu verbessern und den Körper optimal zu unterstützen.
Alle die sich für Fitness interssieren
Jeder ist hier willkommen, wir finden für jeden den passenden Bewegungsplan.
Warum ist Fitness so wichtig?
Regelmäßiges Training fördert die Durchblutung, verbessert die Muskulatur, unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Besonders wichtig ist es, den Körper gezielt und langfristig zu stärken, um auch im Alltag gesund und vital zu bleiben. Ob du fit für deinen Beruf sein möchtest, deine Lebensqualität steigern oder einfach eine bessere Körperhaltung erreichen möchtest – Fitness ist der Schlüssel zu mehr Energie und einer besseren Lebensweise.
Individuelle Beratung und Betreuung
Mit meiner umfangreichen Ausbildung im Studium Sport und Bewegungstherapie, meinen bereits erworbenen Lizenzen und meiner praktischen Erfahrung biete ich dir maßgeschneiderte Programme, die sowohl vor Ort als auch online durchgeführt werden können. Ich erstelle für dich einen individuellen Trainingsplan, der genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist, und betreue dich kontinuierlich, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.
Ich biete auch Ernährungsberatung an, um deine Fitnessziele optimal zu unterstützen und dir zu helfen, dich gesund zu ernähren. Denn Fitness ist nicht nur Bewegung, sondern auch eine ausgewogene Ernährung, die deine Fortschritte maßgeblich beeinflusst.
Personal Training –
Dein individuelles Training bei Fitseveneleven
Ich kooperiere mit den Standorten von Fitseveneleven, um dir das bestmögliche Trainingserlebnis zu bieten. Egal, ob du Mitglied bei Seveneleven bist oder nicht – hier kannst du mein Personal Training nutzen und deine individuellen Trainingsziele erreichen. Gemeinsam erstellen wir einen auf dich abgestimmten Trainingsplan und setzen ihn direkt vor Ort um.
Schwerpunkte meiner Trainingsstunden
Der Weg zum Erfolg –
Deine präzise Anamnese
Zu Beginn jedes Trainings erstelle ich eine präzise Anamnese (Analysegespräch), um deine aktuellen Fitnesslevels, Ziele und etwaige gesundheitliche Einschränkungen zu verstehen. Dies ist die Grundlage für einen maßgeschneiderten Trainingsplan,
der dir hilft, deine Ziele schnell und effektiv zu erreichen.
Egal, ob du deine Fitness verbessern, Körper und Geist stärken oder nach einer Verletzung wieder in Form kommen möchtest – ich stehe dir mit meinem Wissen, Erfahrung und individuell abgestimmtem Training zur Seite.
Preise nach Absprache, je nach Paket, gewünschter Betreuung und Anamnese.
Entspannungstraining
Dein Tagtäglicher Stress und Anspannung führen zu innerlicher Unruhe, zu Muskelverspannungen und Problemen der inneren Organe, der Augen, der Haut und vieles mehr. Um langfristige gesundheitliche Schäden vorzubeugen, ist es sinnvoll systematisches Entspannungstraining zu erlernen, um es nach ca. 10 Stunden auch selbständig praktizieren zu können. Du bekommst von mir schon nach der ersten Stunde kleine Übungen als Training für zu Hause mit.
Inhalte des Entspannungstrainings
Elernen von Atemübungen
Passive Dehnübungen
Progressive Muskelrelaxion
Körper- und Trainreisen
Ruhebilder
Buche gerne eine Schnupperstunde um auszuprobieren, welche Inhalte für dich umsetzbar sind.